Aminosyror

EAA, eller essentiella aminosyror som det egentligen står för, är de byggstenar i proteinet som är viktigast för dina muskler. Essentiella betyder att kroppen själv inte kan tillverka aminosyrorna. Utan måste få i sig dem via kosten.

Användningsområdet och funktionen hos EAA är densamma som för BCAA. Då EAA innehåller 9 aminosyror medan BCAA består av tre så är aminosyreprofilen hos EAA lite mer komplett. Under perioder då du inte får i dig aminosyror från andra livsmedel så kommer också EAA att vara mer fullvärdigt som tillskott och ge en större ökning av proteinsyntesen på sikt.

Du kan ta EAA när som helst under dagen, men allra mest effektivt är det om du tar det på fastande mage. Antingen direkt på morgonen, mellan dina ordinarie måltider, eller kanske allra helst strax före eller under ditt träningspass.